Blog de Dani Sánchez

Duatlon Cross Solidario Ciudad de Jerez

2011-04-11T09:33:00.022+02:00

Pues despues de estar varios dias sin escribir en el blog por estar liado con la facultad.. ¡Ya va tocando hacerlo!
Buenas sensaciones en el duatlon celebrado ayer en Jerez. El circuito a pie era tremendamente duro, 6kms iniciales sin ningun tramo llano, toboganes gigantes, subidas que temblaban las piernas y bajadas que tenias que frenarte para no caer ladera abajo. Sali bien posicionado y pude acabar el sector a pie entre los 25 primeros. Una pena, ya que en el sector de ciclismo pinche rueda y no tuve mas remedio que abandonar.

Aun asi sali contento con la carrera, ya que corriendo me encontre muy bien y en la bici sin problemas. Agradecer a Alberto su ayuda, ya que se paro en plena carrera y me dejo una camara y un bombin, muchas gracias compañero. Felicitar a los componentes del club triatlon xerez que lo dieron todo e hicieron unos puestos increibles. Un 10 para la organización, todo perfecto y otro 10 para el circuito por su doble atractivo: belleza y dureza, una combinación perfecta ¡Espero que el año que viene vuelva a celebrarse esta carrera! Finalmente para terminar el dia hice 8 kms de running suave con mi hermano. Asi que nada, me lo tomo como un buen entreno para el triatlon olimpico de Sevilla, el cual se celebra este finde y donde tambien estara mi hermano Alvaro debutando en la distancia Sprint ¡Esperemos que esta vez todo vaya bien!

¡¡¡SEVILLA NOS ESPERA!!!

Las demás fotos del duatlón aquí:

No hay mal que por bien no venga

2011-03-23T20:27:00.003+01:00

Bueno pues ya que tengo la palma de la mano quemada y no puedo nadar ni coger la bici, hoy sesión de pesas de 1h:30min donde hice piernas y después 21kms a pie en un tiempo de 01:43 minutos. Nunca habia corrido tanto entrenando y menos después de hacer pesas. La verdad es que he terminado con un dolor de patas bastante curioso. Espero curarme la mano en esta semana y seguir con este buen ritmo!!

A entrenar :) Saludos

Caida... ( ya van dos)

2011-03-19T12:04:00.009+01:00

Parece que la suerte no está de mi lado últimamente. Esta vez ibamos Octavio, Loren y yo saliendo de Jerez con la bici de carretera, cuando una ciclista que habia llegado tarde o tenía mucha prisa, adelanta a Loren en una curva. Creo que se tocaron, yo iba al lado de Loren y escuche como éste le gritaba algo a la chica. Seguidamente Loren se desestabilizó y cayó al suelo de lado. Al caer, su rueda tocó con la mía y caí al asfalto invadiendo el carril contrario irremediablemente. Por suerte, el coche que en ese momento circulaba por el carril se percató de la caida y frenó a tiempo para no pasarme por encima... en la caida rebenté la rueda de la bici, algunos rasguños en la piernza izq. y me quemé la palma de la mano con el asfalto. Por otro lado la cadera me duele bastante ahora mismo, aunque en el momento no lo noté al estar en caliente. Loren afortunadamente no se hizo daño. El conductor, Octavio y Loren y todo el Club Ciclista Jerez, chapó, se portaron muy bien ayudandome a levantarme, me echaron agua en la herida y el conductor me dio una tirita.
En fin, lo bueno es que dentro de lo que cabe tampoco tengo mucho, lo malo es que esta semana no podré nadar porque me ha dicho el enfermero que no me puede entrar cloro en la herida. Coger la bici también lo veo dificil, ya que tengo que apoyar la palma en el manillar... y correr a ver como va el golpe en la cadera. Asi que nada, semanita en blanco creo que va a tocar.... por lo pronto mañana no asistiré a la carrera popular Nervión-San Pablo, como tenía previsto en un principio.

Tratamiento de barro gratuito

2011-03-15T19:52:00.008+01:00

Algo así pero menos basto me ha sucedido hoy con la bici de montaña jeje. Pillé la ruta que transcurre al lado del río Guadalquivir, entrando por los Bermejales, dirección Los Palacios. Ví que la ruta estaba embarrada, pero no había salido de casa para volverme a la media hora. Todo fue bien hasta que llegué a un tramo increible, totalmente anegado, pero por mis cojones que tenia que atraversarlo. Ya se sabe, de valientes están los charcos llenos. Después de estudiar el terreno digo "nahhh...esto con un poquito de velocidad lo paso!!" cojo carrerilla y empiezo a pedalear lo mas fuerte que puedo. Entro bien en el barro y avanzo unos meros, pero no veo una montañita y la clavada de la rueda delantera en ella fue monumental. El resto por la foto orientativa más o menos se adivina. He llegado bonito a casa, aunque lo peor ha sido entrando en Sevilla, la gente se me quedaba mirando descolocada, parecía que era un guerrillero vestido de camuflaje-barro en vez de un ciclista. Por suerte nada grave en la caida, simplemente algunos rasguños. Al final 2 horitas de MTB y otra que tendre que echar para limpiar la bici :P

Morir por el deporte

2011-03-13T16:47:00.005+01:00

D.E.P - Perdiste la vida haciendo lo que más amabas

El pasado martes 8 de marzo la triatleta y maratoniana estadounidense Sally Meyerhoff fallecía atropellada por una ranchera mientras entrenaba sobre su bici en Maricopa (Arizona). A sus 27 años, acababa de imponerse hace menos de dos meses en el Rock 'n' Roll Marathon (con una marca de 2 horas y 37 minutos) y preparaba el asalto a los trials norteamericanos para los JJ.OO. de Londres 2012 y al Campeonato Mundial de Iron Man que se celebrará el próximo octubre. Su trágica muerte llegaba en el mejor momento de su carrera. "No puedo expresar lo feliz que me siento de estar donde estoy y ser quien soy en mi vida a día de hoy. No lo cambiaría por nada del mundo", escribía en su blog personal el 6 de marzo, en una entrada en la que agradecía su apoyo a un nuevo patrocinador. "amo total y completamente la vida que estoy viviendo y lo mejor es que sé que va a ser 20 veces mejor al acabar este año" se despedía en el que iba a ser su último post. Desgraciadamente, la muerte de Sally no es la primera, ni será la última, de un deportista en entrenamiento o competición. Tanto a nivel profesional como amateur el deporte se cobra decenas de víctimas al año. Personas que consagran sus vida al deporte hasta el último extremo y que, en determinadas disciplinas, se exponen a la muerte cada día.

Fuente de la noticia: Marca

INSCRITO

2011-03-11T18:16:00.008+01:00

A competir se ha dicho señores... ahi van algunas carreras a las que me he inscrito en esta semana. Esperemos que los entrenos vayan bien y pueda asistir a todas :)

20 de Marzo: Carrera popular S.Pablo-Nervión. Perteneciente al circuito sevillano del imd. Con especial cariño, ya que esta carrera fue la primera popular que realicé. Y ya veis el resultado, quedé enganchado.

10 de Abril: I Duatlón Cross Solidario Ciudad de Jerez.

Ya sólo por sus fines benéficos merece la pena pegarse la paliza. Debut en la especialidad cross y 2º duatlón que hago, a ver qué tal.

16 de Abril: Triatlon de Sevilla 2011

Vuelvo al triatlón donde descubrí este maravilloso deporte, donde me estrené y me quedé enganchado. Gracias. Así que, una vez más, a darlo todo en Sevilla. Esta vez en distancia olímpica por supuesto, que por cierto, también será mi debut en la distancia :)

24 de Julio: Triatlón Granada-Sierra Nevada 2011 (el corto)

Tiene una pinta increible este triatlón. Hay una distancia medio IronMan y otra Olímpica. Yo haré la olímpica, lógicamente. Espero que sea una bonita experiencia, iré simplemente a acabarlo y a disfrutar, dada la dureza de la que presume la prueba. Por otra parte será un test para ver si este año puedo con el Titán o lo aplazo para el año que viene.

Me hace ilusión volver a esta mágica ciudad, Granada, que me encanta, y aprovecharé la estancia para hacer turismo los días previos con Paola, que me acompañará. Comprar té en Calle Elvira, comer un Shawarma y pasear por el mirador San Nicolás y los alrededores de la Alhambra, son algunas de las cosas que quiero hacer. Todo un lujo :)

Paola, mi novia, me acompañará de espectadora puesto que la organización prorporciona un autobús para los acompañantes por el precio de 10€ adicionales (un poco caro). En el tramo final de carrera a pie, la persona que viene contigo puede subir al telesillas de Sierra Nevada para que puedan verte corriendo. Tiene que estar guapisimo eh?

Vamos a ver un poco de qué se compone, tiene pinta de ser bastante dura:

El sector de natación:

Los 1500m de natación tiene pinta de ser una travesía bellísima, dada el paraje natural en el que se enmarca. Espero que el agua no esté muy fría ;)

El sector en bici:

Os dejo el perfil de bicicleta para la prueba olímpica, que se compone de 46km:

Como veis, la T2 se encuentra a 2151 m de altitud sobre el nivel del mar.

La pendiente máxima que experimentaré será del 20,9% PIERNECITAS.. TEMBLAD!!!!

La pendiente media es del 6%. Es decir, equivale a hacer 46kms al 6% todo el rato.

El sector a pie:

La carrera discurre por pistas de montaña bajo la mirada de los 3.390m del pico Veleta. Esta es la base del circuito, que aun podría sufrir alguna modificación.Es un circuito de 5km de subida, alcanzando su punto más alto al llegar al Telescopio. Bajamos por el mismo itinerario. Disfrutaré de unas bonitas vistas de la Sierra!!!

Bueno gente, hasta aquí las novedades. Espero poder contaros la crónica de cada una de estas carreras y ojalá me encuentre con alguno de vosotros en ella! Ahora lo que toca es seguir entrenando. Por lo pronto mañana, con el tiempecito que está haciendo, a mojarse con la bici... a ver si vuelve el sol! Saludos a todos y no demoreis las inscripciones a vuestras carreras, que se acaban!

Duatlon de Chiclana, 27 de Febrero de 2011

2011-02-28T23:10:00.010+01:00

El despertador sonó a las 5 de la mañana. Lo apagué. Seguidamente volvió a sonar a las 5:10, también fue apagado, así sucesivamente hasta las 5:30 de la mañana el cual milagrosamente hizo efecto en mí (siempre pongo varios despertadores en el movil ante citas importantes). La carrera no empezaba hasta las diez, pero mi competición empezaba mucho antes. Desayuné cereales abundantemente y algo de fruta y salí directo para la calle con la bicicleta. Tenía que dirigirme hacia el garaje, que está unas calles más allá de mi casa. Vivo al lado de una popular discoteca jerezana y era sábado noche. Era curioso ver las miradas de los fiesteros, que ante la nueva normativa, se agolpaban en la puerta de la discoteca charlando con sus cigarrillos. Yo iba ataviado en chandal, con una bicicleta de carreras y una mochila de publicidad "Santillana" a la espalda. La situación era un tanto tensa para ambas partes, pero bueno, en este caso no hubo que lamentar comentarios graciosos. Tal vez debí de ser como un espejismo para ellos, una imagen fruto de una larga juerga y algunas copas de más, algo que no debería de estar ahí, pero estaba. Me sentí extraño en cierto modo, aunque ya me esperaba esa situación. Pensaba: "Vaya, hace poco menos de un año eras tú el que estaba todos los fines de semana de juerga y mírate ahora". La verdad es que me siento orgulloso de haber salido de las borracheras de fin de semana. Aunque tampoco me arrepiento de lo que he hecho en el pasado, como un buen amigo me dice "tómatelo como el paso anterior para ser quien eres ahora". De todas formas hay que tener cuidado. Los jovenes comienzan a beber alcohol los fines de semana a una edad muy temprana (en mi caso unos 16 años) y si no se controla puede llegar a ser un problema gordo a largo plazo. Por suerte para mí, encontré en el deporte una vía de escape diferente a emborracharme, pero hay muchos jóvenes que aún no han encontrado la suya.
Sin más llegué al garaje, inflé ruedas, desmonté bici y directo al Puerto de Santa María, que tenía el mono de competición allí y sin él no había nada que hacer. Salgo del puerto hacia las 7 y 30 minutos. "Llego sobrado" pensé. El sueño empieza a hacer mella en mí en el momento de partir, pero me recuerdo a mí mismo que no es momento para signos de flaqueza, una competición espera. Pongo GPS dirección Chiclana y ¡Que sea lo que Dios quiera! Finalmente tras una horita de viaje visualizo la meta: Chiclana. Terminada mi primera competición, ahora viene la segunda, que es la más difícil jeje.
Habiendo dormido unas escasas 5 horas (no es la mejor forma de competir pero pienso que mejor así que no hacerlo) y con más inseguridades que otra cosa me planto en este mi primer duatlón. Monto todo el equipo y caliento con los compañeros de club JuanFer y Juanma, los cuales hicieron un carrerón. Ya en la linea de salida se palpaba bastante nivel. Me coloqué en segunda fila bastante nervioso. Miro hacia mi lado y veo que estoy junto a un chaval que llevaba los zapatos de Gebreselassie, los famosos de las 2'03'59, 200g de peso, lo más parecido a correr descalzo. Ya sólo verlos dan miedo. Se da el pistoletazo y empezamos a correr. La salida no es todo lo rápida que esperaba, es más, durante un minuto aproximadamente me veo en el grupo de cabeza, algo emocionante para mí. Pienso que esa no era mi lucha, y poco a poco se va escapando el grupito y con él los zapatos del gran "Gebre". Voy bastante fuerte en la carrera a pie para el nivel que tengo, mi idea era sacar ventaja a pie y hacer lo que pudiera con la bici. Me mantengo a ritmo constante como puedo y acabo en 18'45'' los 5km iniciales. T1: tardo como un minuto en salir, la bici se me queda enganchada en la que estaba aparcada a mi lado. Empiezan los problemas. Empiezo la bici fuerte, cogiendo la rueda de un competidor, y con el viento de levante que estaba soplando..."de aquí detrás no me muevo" -pienso-. Pero el compañero se me escapa. Seguidamente se me acerca una grupeta por detrás, "ésta es la mía" -pienso- y me coloco detrás. Consigo mantener el fuerte ritmo hasta que llegamos a una curva cerrada. El chico que está pedaleando delante mía, no sé cómo lo hace, pero frena a destiempo, se come a otro y pega una voltereta en el aire. Instantes después veo como cae al asfato con todo el peso de su cuerpo y la bici sobre el hombro. Mala pinta. Freno a tope y evito verme involucrado, por suerte. Pienso en pararme, pero veo como ya había público socorriendo al accidentado y prosigo con la tortura. El grupo se me escapa y esa fue la tónica de toda la bici. Intentando coger ruedas, y viendo como me pasaban tarde o temprano y me volvía a quedar sólo, con el fuerte viento de cara. Llego a la T2 algo desanimado, me pasaron muchísimos ciclistas, ya habia perdido la cuenta, y la zona de transición aparecía llena de bicicletas aparcadas. Finalmente, hago lo que puedo corriendo, adelantando a varios corredores y llego a la ansiada meta. Tiempo final: 1h 5min 28s. Masajito, camiseta y para casa :)
Aunque pueda parecer lo contrario, me voy muy satisfecho de esta carrera. La rodilla no me dio problemas y pude terminarla, era lo más importante. Y ahora al menos sé que tengo que mejorar mucho dando pedales si quiero mejorar mis marcas ¡Si no hubiera ido a esta carrera ahora no sabría cual es mi punto débil! Aparte me gustó mucho Chiclana, es un pueblo de una gran belleza y su gente es de igual calibre. Para el año que viene, me apunto!
Un saludo lectores, espero no haberme enrrollado demasiado!!!! :)

Inscrito al Duatlón de Chiclana

2011-02-23T20:37:00.009+01:00

Bueno pues hace escasas 24h abriron más plazas para este duatlón y yo fui uno de los que las aprovechó esta misma tarde! Será mi debut asi que tranquilito (eso digo ahora, después me hierve la sangre) veremos a ver cómo responde la rodilla. Se desarrolla en distancia Sprint (5km-20km-2,5km).

Y con el buen tiempo que está haciendo últimamente, no descarto darme un bañito en la playa después de la carrera, ¿No decían que la crioterapia era buena para recuperar? ;)

Ahora tengo la motivación por las nubes ¡Por fín vuelta a la competición! que después de 3 meses de parón, se echa de menos. Espero que la rodilla vaya bien, sino... mal asunto.

Bueno y como estoy tan motivado os dejo una perlita que aconteció en 1996, Tour de Flandes,
Ganador de ese año: Michele Bartoli.

Disfruten.

El Tour de Flandes es una clásica ciclista profesional disputada en Bélgica durante la primavera, el primer domingo de abril. Su primera edición tuvo lugar en 1913 y sólo se ha visto interrumpida desde 1915 a 1918 debido a la Primera Guerra Mundial.
Es una de las cinco pruebas clásicas conocidas como "monumentos del ciclismo", junto a la Milán-San Remo, la París-Roubaix, la Lieja-Bastoña-Lieja y el Giro de Lombardía. Formó parte de la Copa del Mundo de Ciclismo durante todos los años en los que ésta se disputó (1989-2004).
Su recorrido es uno de los más espectaculares que existen en el ciclismo en ruta, con un gran número de cortas y duras subidas (los llamados muros), algunas de ellas adoquinadas, como es el caso del famoso tramo de Koppenberg.

Fuente: Wikipedia

Esos locos que corren

2011-02-21T15:02:00.004+01:00

¿La luz al final del tunel?

2011-02-11T00:01:00.014+01:00

Empiezo a ver la luz..? Espero que sí! Después de correr la media maratón Sevilla-Los Palacios me aparecieron una serie de lesiones que me han traido por la calle de la amargura... Primero la rodilla, la cual ya me dolía corriendo la media pero a pesar de todo seguí, después la muñeca derecha la cual tengo ya lesionada de forma crónica (el cartílago) aunque va mejorando día a día. Y por último el hombro, una quemazón extraña que me molestaba al nadar.
La rodilla era lo que más me preocupaba, me molestaba mucho corriendo y en la bicicleta, asi que me he hecho unas plantillas a medida que me deberían de solucionar el problema. Esperemos a ver cómo evoluciona... pero por fín hoy he podido correr 6km tranquilos y sin muchas molestias después de dos meses sin machacar el asfalto, se echaba de menos!!! Recomiendo a todo el mundo que tenga problemas en tobillos o rodillas que visite a un podólogo deportivo, probablemente necesite plantillas, al igual que me pasaba a mí.

Muere lentamente

2011-02-03T07:55:00.002+01:00

Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce.

Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las "íes" a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos.

Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando está infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida, huir de los consejos sensatos.

Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en sí mismo.

Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar.

Muere lentamente, quien pasa los días quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.

Muere lentamente, quien abandona un proyecto antes de iniciarlo, no preguntando de un asunto que desconoce o no respondiendo cuando le indagan sobre algo que sabe.
Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar.

Solamente la ardiente paciencia hará que conquistemos una espléndida felicidad.

Poema Falsamente atribuido Pablo Neruda

Que siga la racha!

2010-11-29T11:59:00.001+01:00

2º puesto en la garvey de Jerez y marca personal, muy contento con lo conseguido y mejorando día a día, poco a poco... que siga la racha!!
La carrera la verdad que muy entretenida, con una buena participación del club, lo que me motivó mucho. Salimos todos los trixerez juntos, pero la salida fue rapidísima y cuando me quise dar cuenta me había quedado sólo. Pensé en aumentar el ritmo pero sabía que no podía exigirme más de lo que soy capaz de dar.. y para no acabar echando el hígado por la boca, opté por hacer la mitad de carrera tranquilo y después acelerar. Fui en todo momento al paso de juan fer, lo veía a lo lejos, pero no quise aumentar hasta el km 5. Salió bien la cosa y poco a poco fui subiendo posiciones hasta llegar a su altura, sus palabras de ánimo: "vamos vamos sigue avanzando no te pares" me dieron las fuerzas para llegar hasta el final de la carrera a un buen ritmo lo que al final me permitió entrar en el podium, ante mi sorpresa. Eso sí acabé mas quemao que la pipa de un indio, pero mereció la pena!

Lo única pega es que las lesiones siempre están al acecho de incautos deportistas.. unas molestias en la rodilla me tiene preocupado, espero que no sea nada y se pase a los pocos días! que después en las carreras se nota.. el que rinde es el que más/mejor entrena y por tanto menos se lesiona!

Vuelta a la actividad!

2010-11-07T13:51:00.000+01:00

Ya empiezo a encadenar entrenos y kms poquito a poco, primero la carrera popular de Jerez donde fui bastante justito y reservando mucho... y ayer gran día con los amigos de altaruta.org en la carrera de orientación nocturna de los toruños, donde el equipo compuesto por mí y Ginés quedó en 1º posición... vamos.. que nos ha tocao una mariscada en el romerijo!!! que después de 1h51minutos corriendo a ritmo de 4,30 por las marismas con una linterna frontal, con los pies embarrados y completamente empapados y mas perdío que un mariquita en la feria..(yo porque para Ginés era como andar por casa) se agradecee!!!
El tobillo por ahora bien, volviendo a ser el que era, aunque con molestias. Espero ir cogiendo poquito a poco la forma, y si es a base de degustación de marisco, mucho mejor.

Adjunto la noticia:

http://www.andaluciainformacion.es/portada/?a=150000&i=99&f=0

http://www.elfarodechiclana.com/index.php/deportes/107-otros/1754-1er-circuito-provincial-de-orientacion-combinada-diputacion-de-cadiz

http://www.lavozdigital.es/jerez/v/20101108/deportes/deportes/alta-ruta-gana-torunos-20101108.html

Y un breve fragmento de la misma:

La buena forma física de la mayoría de los participantes permitió una prueba rápida y muy competida que se saldó con la victoria de tres equipos locales, a los que les sobró tiempo para completar el recorrido y regresar a la casa de Los Toruños con el objetivo cumplido.

Tiempo record

Daniel Sánchez y Gines Jiménez, del equipo Alta Ruta, de Jerez de la Frontera fueron los ganadores de la prueba, empleando menos de dos horas en completar el circuito, seguidos de los puertorrealeños Pablo Vaca y Vicente López, pertenecientes al Club Fundi-o, y el equipo Natatore Iluminati, de San Fernando, compuesto por Eva López, Mario Bordonado y Joaquín Fernández, completando el podio de vencedores en el segundo y tercer cajón, respectivamente.

Juan Martín, director del parque metropolitano de Los Toruños, fue el encargado de entregar los premios a los tres equipos ganadores, expresándoles su enhorabuena y satisfacción por el éxito de la prueba.

Ciclismo y... en Gibalbín

2010-06-30T01:55:00.000+02:00

PANADERIA PASTELERIA GIBALBIN, ese fue el nombre que pude leer en las cajas repletas de pasteles que dos jóvenes, futuras promesas del mundo de los negocios, paseaban por las playas de el Puerto de Santa María ayer al mediodía. Aquí un servidor acababa de nadar desde Las redes hasta Fuentrebrabia, ida y vuelta, y estaba saliendo del agua cuando se me iluminaron los ojos al ver semejante carrito repleto de pasteles.
Así que ya tengo otro motivo más para ir a Gibalbín en bicicleta, siempre es bueno saberlo.

PD. Estaba riquísimo!

Triatlón de Sevilla 2010, un bonito debut

2010-05-31T20:49:00.003+02:00

Este 29 de mayo se celebró el Triatlón de Sevilla. La prueba se desarrolló bastante bien, aunque la organización tubo muchísimos fallos, pero en general todos disfrutamos de un gran día. Con salida en falso en natación incluida, comenzaba la prueba olímpica, los cuatro intrépidos nadadores no se paraban a las voces del comentarista "PERO DONDE VAISSSSSSSSSSS!!!!!!" más de uno se pegó unas buenas risas desde la orilla. Las principales dificultades que encontré en mi primer triatlón residieron en natación donde recibí muchísimos golpes, uno de ellos incluso me arrancó las gafas de la cara lo que me resultó algo molestoso pero bueno sin mayores problemas. En bicicleta no terminé de cuajar en ningun pelotón, o iban muy rápidos o iban demasiado lentos, por lo que hice casi toda la prueba de ciclismo turnandome el rebufo con otro chaval que mas o menos llevaba el mismo ritmo que yo. En la carrera a pie pequé de novato, llegué deshidratado por no beber lo suficiente encima de la bicicleta y por no haber avituallamiento hasta el km 2,5 por lo que antes de llegar al avituallamiento fue bastante doloroso correr. A pesar de todo, me siento bastante satisfecho con el resultado teniendo en cuenta el poco entrenamiento que he realizado y siendo este mi primer triatlón. Corrí en la distancia Sprint la cual se compone de 750m natación por el Río Guadalquivir (marca: 15min 35seg) 20km bicicleta (marca: 35min 18seg a una media de 34km/h) y 5km corriendo en loos que iba fundidísimo y deshidratado (marca: 23 min). En total 1h 14 min
Por tanto muy contento, con muchas cosas por mejorar, y esperando con ansia el próximo tri que será en Agosto o Septiembre (rota y chiclana).

By Rocky Balboa

2010-05-13T02:08:00.000+02:00

Os dejo en esta entrada algunas frases de uno de mis ídolos del cine: ROCKY ... magistral

"Para ganarme tendrá que matarme, y para matarme tendrá que estar dispuesto a morir también."

"Voy a decirte algo que tú ya sabes, el mundo no es todo alegría y color. El mundo es un lugar terrible y por muy duro que seas es capaz de arrodillarte a golpes y tenerte sometido permanentemente si tú no se lo impides. Ni tú, ni yo ni nadie golpea más fuerte que la vida, pero no importa lo fuerte que golpeas, sino lo fuerte que pueden golpearte. Y lo aguantas mientras avanzas. Hay que soportar sin dejar de avanzar, así es como se gana. Si tú sabes lo que vales ve y consigue lo que mereces, pero tendrás que soportar los golpes. Y no podrás estar diciendo que no estás donde querías llegar por culpa de él, de ella ni de nadie, eso lo hacen los cobardes y tú no lo eres. Tú eres capaz de todo."

"Y si yo le aguanto los 15 asaltos, si suena la campana y aún me tengo en pie, por primera vez, sabré por primera vez en mi vida, que no he sido otro idiota del montón."

"¡¡¡Aaaaadriiiiiian!!!"

"Si tiras la toalla, te mato."

"Dale duro en las costillas"

"¡Hoy es mañana! Rocky, ¡Hoy es mañana!"

"Eres un tanque italiano de 90 kilos."

"¿Quién está loco por levantarse y decir, aquí estoy?"

"Para golpear a ese tipo necesitas velocidad, y tú no la tienes.
Y además tienes depósitos de calcio por el paso del tiempo en la mayoría de tus articulaciones;
por lo q ahorrar energía está descartado.
Así q lo q vamos a conseguir es fuerza ciega y brutal.
Golpes pesados y resistentes q confundirán a sus ancestros
¡Vamos a empezar a lastimar unos cuantos ligamentos!"

"─ Esto es el final.
─ Nada acaba hasta que acaba.
─ ¿De dónde sacaste eso, de los 80's?
─ Probablemente de los 70's."

"Vamos tu eres asi, siempre has sido asi. No dejas que nadie te adelante hasta que le dejas pasar"

"Los boxeadores boxean, no importa lo que piensen los demas, lo que importa es lo que piensas tú."

"Vas a destrozarle la boca para que no diga más idioteces. La última vez debimos haber ganado pero ahora vas a ser terrorifico, vas a ser un relampago aterrador, un monstruo italiano, vas a comer relampagos y cagarás truenos. Tendremos que alojarte en una jaula chico."

"No, que dices es un hombre. Tu le puedes vencer porque eres un potro, eres un tanque italiano de 90 kilos. Y eres rápido, aplastale, atropellale."

"Disculpen, disculpen no puedo creer que esto sea verdad. Quiero ... quiero darle las gracias a Apollo por haber boxeado conmigo. Y a Micky por haberme entrenado. "Te queremos Rocky" Yo también os quiero a vosotros. Y sobre todo quiero darle las gracias a Dios, aparte de la noche en que nació mi hijo esta es la noche más emocionante de mi vida. Tambien quiero decirle a mi mujer que está en casa: mira Adrian lo he conseguido."

"No es humano, es como... un bloque de hierro."

"Quizas lo unico que pueda hacer es aguantar todos sus golpes...pero para vencerme tendra que matarme, para matarme tiene que tener valor para ponerse delante de mi y para eso tambien tendra que estar dispuesto a morir"

"¿Qué quien soy? La mayoría no silenciosa, bocazas."

¡Por algo se empieza! Próximo reto...

2010-05-10T01:29:00.000+02:00

¡Debut en triatlón! el próximo 29 de mayo de 2010 me estreno por fin en la prueba que tendrá lugar en la capital andaluza. Participaré en la distancia "Sprint" la cual cuenta con 750m natación, 20km bicicleta y 5km de carrera a pie. Espero llegar en buena forma y tener buenas sensaciones durante la carrera. Aún ahorrando y a espensas de comprar una bicicleta de carreteras... llevaré una vieja bicicleta de montaña que me regaló Juan el padre de mi novia, esperemos que el trasto aún ande para el día de la carrera jeje. Supongo que debido a la poca distancia la gente irá "a carajo sacao" pero espero poder controlar el ritmo y acabar sin agobios. Lo que espero de esta carrera es simplemente terminar y disfrutar!!!!

Media Maratón de Jerez, 25 Abril 2010

2010-05-01T16:47:00.001+02:00

Se me puede ver a la izquierda de la foto, vestido de negro.

Buen sabor de boca tas mi debut en la media maratón de Jerez. Sin duda una experiencia inolvidable que pude disfrutar gracias también a las personas que me animaron para terminar la carrera (Paola y sus padres Juan y Gladis). Finalmente, conseguí quedar en la 1º posición de mi categoría "Promesa" con un tiempo modesto de 1h37min :)

Adjunto la noticia:
La XVIII Media Maratón Ciudad de Jerez reunió a un millar de deportistas de toda Andalucía en una jornada exitosa en la que el tiempo acompañó y se disfrutó de una gran fiesta deportiva. Atletas de toda Andalucía recorrieron 21 kilómetros por toda la ciudad, comenzando por la avenida Chema Rodríguez para dirigirse a Lola Flores, avenida de Arcos, Fernando Portillo hacia Avenida Europa, y rotonda de los Juegos Olímpicos, vuelve a Chapín, para dirigirse al centro, calle Medina, Larga, Cristina, Mamelón, para dirigirse en dirección a Duque de Abrantes y San Joaquín, llega al Altillo para volver por la glorieta de Álvaro Domecq y volver a la avenida de Europa y Avenida de Arcos para regresar al entorno de Chapín. Esta media maratón contó con la colaboración de Carbis Repsol Butano, Solera Motor, Luminosos Andaluces, Cruzcampo, Deportes Pabellón, y Coca Cola.

Una vida por delante

2010-05-01T02:42:00.000+02:00

Una canción del rapero Nach Scratch que me gusta bastante, que la disfruteis!!

Consejos de una élite para comprar una bicicleta

2010-05-01T02:35:00.000+02:00

La triatleta estadounidense Desirée Ficker comenta cuáles son los pasos que sigue ella

Si estás pensando en comprar una bicicleta, sin importar que seas un novato o profesional en el triatlón, la triatleta de elite estadounidense Desirée Ficker, 2ª en Hawaii en 2006, te da unos consejos para que intentes tomar la decisión más acertada.

1. Establece un presupuesto. Decide cuánto estás dispuesto a gastar en la bicicleta y sus componentes. Existe una gran diferencia de precio entre la línea de componentes Shimano Dura Ace (mejor calidad y más caro) y Ultegra (gran calidad, más barato). Si quieres ahorrarte algo en la inversión, pudiera sugerirte algo aquí. Probablemente es mejor seleccionar una bici más cara y con componentes Ultegra, en mi opinión el Grupo Ultegra es muy bueno y te permitirá comprar un mejor marco de bicicleta. Ese fue el camino que elegí para mi primera bicicleta de triatlón.

2. Considera el tipo de fabricación. Esto dependerá en gran medida de lo que estás dispuesto a gastar. Las opciones varían. Están las más económicas, hechas de aluminio; titanio, acero (más raro en estos días), aluminio mezclado con carbono y toda de carbono. Mi Guru Crono es toda de carbono con componentes Dura Ace. La bici que usaba anteriormente era toda de aluminio. La gran diferencia entre las dos es la flexión en el marco. Obviamente, cuando vas en bicicleta, especialmente si hay viento, querrás que toda la energía que pones en la bici te impulse, lo más rápido que sea posible, hacia adelante. En mi Crono, el marco es tan rígido que no había pérdida de energía. Sin embargo, debido a que la bicicleta es de carbono es extremadamente ligera y resulta muy agradable para escalar montañas. Cuando estés viendo bicicletas, prueba la flexión en el marco colocando las manos en ambos frenos y su zapato en la parte superior del lugar donde se reúne la manivela del marco ¡y dale un buen empujón! Verás cómo las bicicletas responden diferente a esta prueba. Lo ideal es un marco que sea ligero y rígido a la vez. Otra diferencia entre el carbono y el aluminio es la forma en que absorben las vibraciones en la carretera. Con mi Crono puedo ir en una ruta bastante accidentada y no parece que esté llena de baches, lo que la hace perfecta para realizar paseos largos. En cambio, cuando tenía la bicicleta de aluminio, se sentía mucho más las vibraciones, esto es a menudo la queja principal de la gente con las bicicletas de aluminio. Por lo tanto, si le da el presupuesto para una bici de carbono, opte por ésta. Si tienes que decidir con las de aluminio o titanio, realiza la prueba de flexión y decide por la que da una mejor respuesta.

3. Realiza un paseo de prueba. La mayoría de las tiendas de bicicletas están siempre disponibles para brindar una demostración o paseo en la bici que más le llama la atención, incluso, hay algunos locales que hasta ofrecen prestarlas por un día. No tenga miedo de preguntar por esto. La bicicleta es muy personal y lo que te sienta bien a ti puede ser que otra persona no.

4. Busca la medida correcta. Asegúrate de encontrar una persona con experiencia que sepa calcular la talla y medida de la bicicleta que más se ajusta a ti. Es decir, alguien que mida tu entrepierna, torso, etc. Lo último que quieres es una bicicleta demasiado grande o pequeña. Muchas tiendas especializadas de bicicletas miden a los clientes primero, antes de buscar las opciones. Recuerda que no puedes saber exactamente qué talla de bicicleta te corresponde sólo con verte, muy a menudo las personas varían una con otra ya sea porque tienen las piernas o el torso más corto o largo.

5. Busca un sillín cómodo y que esté a la altura correcta. En mi caso, me tomó mucho tiempo encontrar una silla de montar que me funcionara. Hay sillines unos más grandes que otros, de algunas marcas como Fizik, Terry y Trans Am. Yo optado por un sillín con un corte en la punta porque me resulta mucho más cómodo. Este es otro detalle a tener en cuenta a la hora de dar una paseo de prueba en la posible bicicleta a comprar. Asegúrate de que a la hora de sentarse tus huesos son los que están recibiendo el peso y no otras partes importantes del cuerpo. También lleva contigo una llave Allen en los viajes de prueba y juega con la altura del sillín un poco. Es asombroso cómo un pequeño ajuste en la altura del sillín puede hacer un mundo de diferencia en el confort. Marca la altura una vez encuentres la medida que más se ajusta a tus necesidades.